LILIANA GARCIA VAZQUEZ
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25 de Julio Dia del Apostol Santiago, Patrono de Galicia.

8/6/2018

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El cuerpo del Apostol fue encontrado en excavaciones arqueologicas en el Finis terrae hispano, donde habia predicado en vida. 
Faro espiritual; este sitio de peregrinaje fue declarado patrimonio de la humanidad por la UNESCO.

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https://www.nationalgeographic.com.es/destinos/santiago-de-compostela
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Dia Internacional del Yoga

6/23/2018

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El Yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de edad, tiene su origen en la India. Su objetivo es dar bienestar al cuerpo asi como calma y estabilidad a la mente. Como disciplina permanente libera al alma de todo sufrimiento.
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El 11 de diciembre de 2014, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como el Día Internacional de Yoga. 

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​YOGA SUTRAS DE PATANJALI

6/5/2018

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Patanjali fue un sabio que vivió entre 500 a 300 A.C. un alma que reencarno para ayudar a la humanidad. Considerado el Padre del Yoga, marcó la historia religiosa y filosófica de la India debido a los “Yoga Sutras“. Éste fue el primer texto en la historia en enunciar el Yoga como Doctrina Filosófica. En él, Patanjali propone un método para alcanzar el Estado final de Yoga o Samadhi.

También se le atribuyen a Patanjali tratados sobre gramática del sánscrito y medicina (Ayurveda). Se dice que antes de nacer en la tierra, el Sabio Patanjali era Ananta, la serpiente de Vishnu, quien reencarnó como ser humano. Es por ello que en las imágenes de Patanjali usualmente tiene cuerpo de serpiente. La historia cuenta que cierto día, el Dios Vishnu quedó extasiado por la danza cósmica del Señor Shiva Nataraj (“Rey de la danza”, nombre que recibe el Dios Shiva cuando baila), sintiendo tanto placer y felicidad que comenzó a temblar. La serpiente Ananta (que es la pitón que sostiene a Vishnu), notó el temblor de Vishnu y le preguntó a éste qué había sucedido. Vishnu le respondió que la danza del Señor Shiva Nataraj le había provocado tanta felicidad y placer, que experimentó el Samadhi. Entonces la serpiente Ananta, le pidió que le permitiera encarnar como hombre para poder experimentar también el Samadhi. El Señor Vishnu conmovido por el deseo de Ananta, le contó lo sucedido al señor Shiva Nataraj y le pidió que lo ayude. Éste le otorgó a Ananta la gracia de encarnar como ser humano. Para ello, nacería del vientre de su esposa Parvati, quien a su vez, encarnaría en la Tierra como Gonika (la futura madre de Patanjali).

Ya en su encarnación en la tierra, Gonika (la madre de Patanjali) era una devota tántrica, y siempre le imploraba al Señor Shiva que le concediera un hijo Yogui. Un día mientras Gonika oraba en el río, Surya (el Dios del Sol) escuchó su oración y llamó al Señor Shiva para que intercediera por ella.

Cuenta la historia, que entre las manos en gesto de oración de Gonika, apareció una pequeña serpiente (Ananta) que se convirtió inmediatamente en un bebé, que recibiría el nombre de “Patanjali“, el cual significa: “Caído en mis manos en gesto de Oración” (Pat: “caído del cielo” y Anjali: “Manos en postura de oración, ruego o plegaria”).

Los aforismos son literatura espiritual de la antigua cultura de la India, escrita en lenguaje Sanscrito. Incluye conocimiento material (mundano), religioso (ritualista) así como también espiritual (monoteísta). La expresión “Vedico” deriva del Sanscrito VEDA, que quiere decir conocimiento o revelacion. De acuerdo a la historia Vedica, fueron compilados miles de anos atrás. La India moderna dice que son una mera acumulación de textos de diferentes fuentes, escritos en un largo periodo de tiempo, empezando unos 1.000 o 1.500 AC, después de la hipotética invasión Aria en el Subcontinente Indio. Se refieren a una muy antigua cultura con revelaciones eternas y encarnaciones divinas. También dicen que el cuerpo del conocimiento Vedico tiene una estructura sistemática y una meta definida, siendo compilada por grandes Rishis Vedicos (visionarios y sabios) encabezados por Vyasadeva, cerca de unos cinco mil anos atrás. Este conocimiento fue sistemáticamente compilado en forma escrita para evitar que se perdiera durante la era venidera, prevista como Kali Yuga.

La estructura de las escrituras Vedicas puede ser entendida como un camino en el que se darán muchos pasos, cada paso corresponde a una escritura específica. Las escrituras Vedicas describe tanto la meta como los pasos que llevan hacia la meta. Estas escrituras no son sectarias porque respetan a toda la gente en todos los “pasos”; ellas simplemente animan a cada una hacia el próximo paso. Como dice el refrán Vedico : incluso en una multitud de pájaros, cada pájaro tiene que volar por si mismo”.

La evolución individual no esta limitada a una sola vida. La comprensión Vedica se basa en el concepto de reencarnación y los pasos en el camino pueden ser entendidos como cursos de vidas, procesos...

Los cuatro Vedas
Estos cuatro Vedas son conocidos como Rig, Yajur, Sama y Atharva. Rig quiere decir ritual y estos contienen mayormente himnos y oraciones (Mantras) para la adoración de las fuerzas universales llamadas semidioses. Yajur significa ceremonia y describe mayormente como realizar rituales. Sama significa cantar; las escrituras de esta categoría contienen muchos otros mantras así como también reglas estrictas de cómo cantar estos mantras de acuerdo a vibraciones místicas. Atharva significa sacerdote que conoce la sabiduría secreta. Estas escrituras describen diferentes tipos de adoración e invocaciones.

Todas estas enseñanzas son para motivar a los seres humanos para entender que no somos entidades independientes, más bien partes del cuerpo universal, dependiendo de muchas fuerzas superiores.
Si uno se conecta con estas fuerzas divinas de manera apropiada (rituales y comprensión), entonces se beneficiara materialmente y experimentara alguna paz y armonía. No todos están inclinados a seguir los métodos de los Vedas que demandan disciplina, pureza, fe y paciencia. Gente impaciente quiere resultados rápidos, no es para yoguis.

Los Upanishads
En los cuatro Vedas hay diferentes discusiones filosoficas. El mas significativo de los Upanishads (“situado debajo” de un arbol escuchando el conocimiento que comparte un maestro espiritual). Estos textos indican que todas las formas materiales son transitorias; son manifestaciones temporales de la energía eterna, que esta mas allá de la dualidad material. Estos indican la unidad en la diversidad e inspira a la gente a los rituales Vedicos que están mas allá de sus metas a corto plazo.

Vedanta Sutra: 560 aforismos condensados que definen las verdades Vedicas , dando argumentos filosóficos a las diferentes escuelas. Por lo tanto, los comentarios del Vedanta –sutra son muy extensos y culminan en las revelaciones del Bhagavad-gita y Srimad-Bhagavatam. 

Bhagavad-gita y Srimad-Bhagavatam: Estos textos sagrados son designados incluso por las mismas escrituras Vedicas como las revelaciones mas fuertes. Directamente describen la naturaleza, energía y la personalidad de Dios, inmanente ( como Visnu) y trascendente (como Krishna) fuente de todo y la causa de todas la causas y manifestaciones impersonales y personales. Bhagavad-gita ( “la canción del Señor”) son las palabras habladas por EL Señor Supremo (Dios) y el Srimad-Bhagavatam(“Revelación divina”) son las palabras acerca de Dios y segun sus representantes.

El libro más querido en la India es el Bhagavad Gita (la Canción de Dios). Es un grupo de capítulos dentro del Mahabharata (un texto que ha sido descrito como equivalente a La Ilíada y el Evangelio juntos), muy popular porque trata del dharma de diferentes escuelas del pensamiento indio. Desde el vedanta, el vaisnavismo (vishnuismo), el shaivismo tántrico etc. lo han interpretado conforme a sus propias doctrinas. Por otra parte, grandes personalidades modernas lo han tenido en la más alta estima: Gandhi lo llamó su "diccionario espiritual", Einstein lo elogiódiciendo que ante el Gita el mundo cotidiano parece superfluo . Aldous Huxley sencillamente lo definió como "la enunciación de evolución espiritual más sistemática y de valor duradero que tiene la humanidad".

El Gita es un poema en forma de diálogo entre Krishna (el avatar del dios Vishnu) y el guerrero Arjuna, en la antesala de la gran batalla entre los Pandava y los Kaurava, dos clanes enfrentados pese a tener la misma sangre, descendientes del gran rey Bharata, el mítico fundador de la India en la tradición védica (también llamada "Bharata", "La Querida"). Krishna, la Suprema Personalidad de Dios (Purushottama), se presenta como el auriga y consejero del príncipe de los Pandava, Arjuna, quien lo cuestiona sobre la moralidad de participar en una guerra intestina. El autor del texto, como de todo el Mahabharata, es el gran sabio Vyasa, la figura mítica a quien se le atribuyen muchos textos sagrados, algunos de ellos escritos mil años antes y mil años después, por lo que se cree que existen muchos "Vyasa" (significa "compilador").

Al tiempo que Krishna le da razones a Arjuna para cumplir su deber batiéndose contra sus primos, le imparte una clase magistral de los métodos dominantes para obtener la liberación, el estado libre de la muerte y el sufrimiento (moksha). Este es el tema fundamental del Gita, en este sentido muy similar a los Upanishad, los textos esotéricos del bosque que también se centran en enseñar métodos para la liberación. En el Gita se trata del camino y el método (yoga) para lograr la divinidad. Vivekananda dijo que el Gita es la guirnalda de los Upanishad o sea que sintetiza hermosamente esos textos o conocimientos.

El Gita es universal,por lo tanto avala los distintos yogas para encontrar la unión con la base divina del ser. Krishna explica a Arjuna que el jnana-yoga, el yoga basado en el conocimiento, en el discernimiento de la mente que ve que su identidad no es el nada de lo impermanente y se identifica con el Ser (Atman), utilizando el famoso "neti neti", es un método valido y efectivo para lograr la liberación. Pero sugiere Krishna, que karma-yoga,la acción que sigue el deber (el dharma) de manera desinteresada, sin fijarse en el fruto del acto es imprescindible en el mundo. Krishna, sin embargo, introduce un tercer método que es adecuado para la "era oscura" que se vaticina en el futuro: el bhakti-yoga, el yoga de la devoción.El ego se consume en el fuego de Dios.

Estos tres yogas tienen en común el desapego. Todas las filosofías de la India tienen en común la noción de que el apego, el deseo de obtener un beneficio personal, es la semilla del karma (entendido como la inercia que debe cumplirse) y por lo tanto de la continuidad de la existencia en el samsara o existencia cíclica.

​Krishna le dice a Arjuna, quien titubea sobre luchar o no en la batalla, que actúe, puesto que es su deber, pero que no se aferre a sus actos, que los realice con la mirada puesta en lo divino, como un sacrificio, como una ofrenda. Esta es la esencia del karma-yoga, la acción virtuosa, sin espera de recompensa.

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De la Psicologia Transpersonal a la Psicologia Positiva

4/8/2018

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Introducción a la Psicología Transpersonal
El término transpersonal significa: más allá de lo personal. Hace referencia a las experiencias en las cuales tiene lugar una expansión de nuestro limitado sentido de la identidad, así como el sentimiento de conexión con una realidad más grande y significativa.
Las experiencias religiosas o espirituales constituyen un elemento central de la experiencia transpersonal que también puede entenderse como la ampliación de nuestra consideración con otras personas, la humanidad, la vida, el planeta o la naturaleza. A pesar de que la psicología transpersonal ha sido influenciada por ideas religiosas, es una ciencia aplicada y no ideología espiritual, no es psicología de la religión.

El interés de este enfoque incluye fenómenos como soñar y la experiencia llamada “flow”, enfocada en promover una transformación espiritual y psicológica. Aunque se ha desarrollado dentro del dominio de la psicología científica ha reconocido el valor de las aportaciones de otras disciplinas como una parte de un movimiento interdisciplinario más grande con aproximaciones a la antropología, los negocios, la terapia, en ecología, la educación, la medicina, las neurociencias, farmacología, filosofía, política, psiquiatría, estudios religiosos y sociología. Este movimiento es generalmente entendido como un movimiento que no sólo representa una aproximación al conocimiento, sino también  un compromiso con la transformación espiritual del individuo, la sociedad, la cultura y las esferas políticas.

William James fue pionero en investigación de fenómenos psíquicos, y se interesó en Transcendentalismo Americano, Teosofía, Misticismo Cristiano, Sufismo, Budismo, Vedanta y Yoga. El es la primera persona conocida en haber usado en inglés el término transpersonal (1905). En el año 1901 se publicó el libro "Cosmic Consciousness", un libro esencial y altamente influyente acerca de la experiencia de que el Universo entero es un Ser vivo y ordenado, escrito por un psiquiatra Canadiense llamado Richard M. Bucke. Otro importante ímpetu en el desarrollo de la psicología transpersonal vino del movimiento psicoanalítico. Igual que William James, el psicólogo suizo C.G. Jung estaba muy interesado en lo paranormal y religioso.

Jung vio que el objetivo de la vida humana era la individuación, la llamada espiritual para una completa integración humana y psicológica, o la realización del arquetipo del Self. El creía que la individuación podía ser facilitada a través de un trabajo creativo e imaginativo con las imágenes de los sueños, los símbolos y los mitos que representan el proceso de transformación espiritual (El secreto de la flor de oro).
El psiquiatra Italiano Roberto Assagioli era un estudiante de Raja Yoga y también de las enseñanzas esotéricas de Alice Bailey.

Desarrolló la psicosíntesis que incorpora y enfatiza la dimensión espiritual de la experiencia humana. Para Assagioli, el desarrollo psicológico implica la exploración e integración (síntesis) de tres dimensiones del inconsciente. Según él, podemos entrar en contacto con el Yo Superior (o Transpersonal Self), aprendiendo a expresar y manifestar el Yo Superior nos movemos más allá de la psicosíntesis personal hacia una psicosíntesis espiritual o transpersonal. Psicosíntesis, como sistema psicológico sugiere diversas técnicas prácticas, incluyendo meditación y visualización, como ayudas para la exploración transpersonal y la integración.

El psicólogo Americano Abraham Maslow se le conoce entre otras cosas por ser el fundador de la psicología humanista. Este camino enfatiza la conciencia, la salud mental, la realización del potencial del individuo y la autorrealización. Hace hincapié en las experiencias que incluyen amor, empatía, creatividad, intuición, misticismo, altruismo y compasión. Maslow encontró que muchas personas autorrealizadas tenían experiencias de trascendencia o cumbre con el deseo de realizar valores universales. Debido a la importancia y certeza de estas experiencias, sugirió que la psicología debería investigar estos fenómenos. A finales de los años 60, conjuntamente con colegas como Stanislav Grof, y otros, propusieron el término Psicología Transpersonal para esta “cuarta fuerza”. En 1969 se editó por primera vez la Revista de Psicología Transpersonal (Journal of Transpersonal Psychology) de quien Anthony Sutich fue su editor, y en 1972 se estableció la Asociación de Psicología Transpersonal (Association for Transpersonal Psychology).

El escritor británico Aldous Huxley defendió ideas de Stanislav Grof  quien desarrolló la llamada Holotropic Breathwork, la cual implica largas sesiones de respiración combinada con música, produciendo estados alterados y expandidos de conciencia. Durante este periodo, se produjo también una explosión en el interés de las religiones orientales (especialmente el Hinduismo y el Budismo) así como la meditación. Estas filosofías no solo fueron absorbidas por la popular contracultura del momento, sino que también dominaron en el terreno académico de la psicología transpersonal a través de la influencia de escritores como Alan Watts, D.T. Suzuki, Sri Aurobindo and Chogyam Trungpa. A pesar de que el Hinduismo y el Budismo son las que han tenido un claro impacto en la teoría y la investigación en la psicología transpersonal, otras enseñanzas espirituales también han influenciado como la Cábala, Misticismo Crisitano, Gurdjieff, Chamanismo, Sufismo, Taoísmo, Teosofía.

Desde principios de los años 60, la meditación y otros métodos de transformación personal como grupos de desarrollo personal, Yoga, psicodrama, terapia Gestalt, Holotropic Breathwork y trabajo con el cuerpo, se han venido enseñado en los “centros de crecimiento” que se convirtieron en el foco de lo que se ha venido a llamar “movimiento del potencial humano” o experiencias de la psicología humanista y transpersonal. 

Otro desarrollo “en creciente” es Martín Seligman con el enfoque llamado Psicología Positiva que enfatiza el bienestar humano y la plenitud incluyendo el desarrollo de las capacidades “espirituales” como el amor, la compasión y la sabiduría. En muchos sentidos, la Psicología Positiva trata de adoptar la visión tanto de la psicología humanista como transpersonal, enfatizando la importancia de adoptar la metodología de investigación tradicional disociándose así de la imagen “no-científicas”.

El teórico contemporáneo que más ha influenciado en la psicología académica es el filósofo Americano Ken Wilber, que prefiere describir su propia aproximación psicológica como “integral”. La teoría está basada en la filosofía perenne o en la creencia de que todas las religiones comparten una doctrina y una profunda estructura experiencial que enseña la Gran Cadena del Ser, la interconexión evolutiva entre la Materia, la Mente y el Espíritu.

Podemos decir entonces que la psicología positiva deviene de la línea de acción y pensamiento anteriormente descrito y por lo tanto busca através de la investigación, las cualidades y emociones positivas del ser humano que fueron en cierta manera ignoradas en la clínica psicológica.De esta manera no se resuelven los problemas de salud mental sino también se alcanza mejor calidad de vida y bienestar sin apartarse nunca de la metodología científica propia de toda ciencia de la salud.

El estudio del bienestar y la felicidad no se considero por mucho tiempo pues se pensó que la ciencia psicológica debía centrarse en la depresión, las fobias, o los problemas sexuales. Como un efecto secundario de esta -focalización en los problemas, se genero una concepción esencialmente patológica, solo contadas excepciones  las personas parecían estar llenas de conflictos inconscientes, de déficit de habilidades, de tendencias perversas más o menos reprimidas... etc.

Estas manifestaciones son en la mayoría de las ocasiones una parte pequeña en comparación con los aspectos positivos que también están presentes aunque en un segundo plano. Los psicólogos y psiquiatras fueron entrenados para ver lo negativo y lo disfuncional e incapaces de ver (en su mayoría) los aspecto positivo en las personas a las que tratan.

Las cosas han empezado a cambiar, somos conscientes de que hombres y mujeres, aún con aspectos por mejorar están llenos de potencialidades positivas. El psicoanálisis, aunque en su momento aportó una visión novedosa de algunos procesos mentales, ha sido responsable de este negativismo en la concepción del ser humano.

Hay que construir un lenguaje ecuánime y justo con el ser humano teniendo en cuenta la inestimable influencia de los psicólogos humanistas (mitad del siglo XX –Carl Rogers y Abraham Maslow), ahora es frecuente que los terapeutas hablemos de fortalezas, bienestar, de satisfacción, de resiliencia o de salud. Este movimiento de alejamiento de lo negativo también se ha venido produciendo en el ámbito de la medicina que ahora esta más volcada a conceptos como la calidad de vida, el fomento de la salud y la prevención.

La Psicología Positiva, encabezada en Estados Unidos por Martín Seligman, de la Universidad de Pensilvania, explora los rasgos que hacen que unas personas estén más satisfechas con su vida que otras.
En el desarrollo de esta investigación una de las aplicaciones más interesantes es que empezamos a conocer factores que nos indican algunas vías hacia la felicidad y el bienestar. Parece que invertir tiempo y esfuerzo en construir una red de relaciones sanas con un alto grado de intimidad y confianza es una de las vías más seguras hacia el bienestar. También la actitud en nuestra vida cotidiana puede ser otro factor destacable, por ejemplo el optimismo se ha revelado como importantísimo para el bienestar mental y la salud física. Una actitud abierta a las pequeñas gratificaciones cotidianas tiene influencia en la sensación de bienestar global a largo plazo.

Trabajar para aumentar nuestras experiencias de concentración y absorción en la tarea que tenemos delante (“flow”) como la búsqueda de un mayor sentido vital en nuestras vidas es fuente  de satisfacción.
En resumen, la psicológica cada vez se está centrando más en investigar las fuentes del bienestar y la satisfacción y en devolvernos una imagen equilibrada del ser humano a nivel psicológico reflejando no sólo las debilidades sino también las fortalezas. Esperemos que los frutos de estos esfuerzos de investigación sean aprovechados para favorecer la construcción de una sociedad mejor, más positiva y sana.

​Varios autores sostienen que en Psicología se tienen que superar los conceptos centrados en la patología.El nuevo enfoque de la Psicología positiva hace énfasis en algo tan obvio como tener en cuenta los aspectos positivos de la conducta y la cognición humanas.En palabras de Carmelo Vázquez (2006), "La Psicología positiva del futuro será Psicología o no será. La Psicología positiva estará perfectamente integrada en el que hacer cotidiano de las próximas generaciones de terapeutas”.Se puede considerar que el inicio formal de la Psicología positiva fue la conferencia inaugural que dio el Dr. Martín Seligman para su periodo presidencial de la American Psychological Association (Seligman, 1999). Haz clic aquí para editar.
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    Liliana G. Vazquez

    Terapeuta transpersonal, Psicóloga Social, Astróloga, Maestra de Yoga.

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